[헬짱일기] 6일차 보고
식단주말에 페스티벌껴서 식단은 이번주부터 다시 시작하기로 했다.아직 계획은 짜지 않았는데, 인아웃이란 어플로 기록하면서 조절하고 있다.자주 먹는 메뉴로는닭가슴살 간장볶음 or 소스닭가슴살류(주문했는데 3주째 안오는중🤔)샐러드(드레싱은 그냥 간장)귀리현미백미 100~130g양배추 볶음계란과일단백질쉐이크이렇게 있다.매일 똑같은 메뉴 먹으면 질릴텐데조금씩 변화를 주면서 먹을 수 있게 식단 계획을.. 슬슬.. 오늘 짜봐야지!적게 먹었다고 좋아했는데근육 붙으려면 더 먹어야되는군아...자유운동저번주에 피티 1회차 후 처음으로 운동하러 헬스장 출석!운동기록트레드밀 10분(속도 8 가볍게 달림)런지 15회 3세트레터럴 덤벨 레이즈 1.5kg 15회 3세트덤벨 컬 2kg 15회 3세트오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 ..
2024. 6. 19.
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