반응형 퍼스널트레이닝2 [헬짱일기] 6일차 보고, 헬스 초보 루틴 식단주말에 페스티벌껴서 식단은 이번주부터 다시 시작하기로 했다.아직 계획은 짜지 않았는데, 인아웃이란 어플로 기록하면서 조절하고 있다.자주 먹는 메뉴로는닭가슴살 간장볶음 or 소스닭가슴살류(주문했는데 3주째 안오는중🤔)샐러드(드레싱은 그냥 간장)귀리현미백미 100~130g양배추 볶음계란과일단백질쉐이크이렇게 있다.매일 똑같은 메뉴 먹으면 질릴텐데조금씩 변화를 주면서 먹을 수 있게 식단 계획을.. 슬슬.. 오늘 짜봐야지!적게 먹었다고 좋아했는데근육 붙으려면 더 먹어야되는군아...자유운동저번주에 피티 1회차 후 처음으로 운동하러 헬스장 출석!운동기록트레드밀 10분(속도 8 가볍게 달림)런지 15회 3세트레터럴 덤벨 레이즈 1.5kg 15회 3세트덤벨 컬 2kg 15회 3세트오버헤드 덤벨 트라이셉스 익스텐션 .. 2024. 6. 19. [헬짱일기] 다이어트, 운동 1일차, 헬스 초보 루틴 꼭 헬짱이되어야지작년에 헬스만 이용했던 헬스장에서PT 회당 5만원 이벤트 문자가 날라와서 바로 등록을 결정했다!!작년에 헬스다닐땐기구사용법은 대충 아는게 많았고, 모르면 유튜브 찾아보는 식으로4개월정도 혼자 운동했었다.근육이 좀 늘고 살도 좀 빠지긴했지만식단을 따로 하는건 아니었어서 큰 변화는 없었던게 아쉬웠다.요즘엔 인스타 릴스만 보면클핏이나 고강도 웨이트를 하면서몸이 우락부락하게 근육을 키운 여자들이 많이 보여서정말 넘넘 자극이 됐다!예전엔 보통 무족건 요가, 필테로 여리여리 가느다란 몸을 많이 추구했었는데한때 바프유행때문인지 건강한 방향으로 미적 트렌드(?)가 많이 바껴서 좋다.그래서 집주위에 PT 5만원정도 하는곳이 있으면 좋겠다고,있으면 꼭 해야지하곤 다짐을 했더랬다ㅎ기다려온 이벤트소식에 바로 .. 2024. 6. 14. 이전 1 다음 반응형 최근댓글 최근글 인기글 © Copyright 2024 ttutta
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